Magnezij je mineral, ki je našemu telesu nujno potreben, saj je poleg Kalcija zaslužen za gradnjo in za ohranjanje kosti, zob, pomembno vlogo pa igra tudi pri delovanju živčnih celic ter mišic. Magnezij je pomemben ion znotraj celične tekočine, sodeluje pri prenosu živčnih impulzov, pri nastajanju celične energije in pri sintezi beljakovin.
Ker telo tega elementa ne proizvaja samo, je še kako pomembno, da ga vnesemo sami, s pravilno prehrano in s raznimi prehranskimi dopolnili. Neoluščena žita, soja v zrnju, stročnice, banane, oreščki, brokoli, morski sadeži, pa tudi čokolada in nekatere mineralne vode vsebujejo Magnezij. Tako je najpomembnejši vzrok za pomanjkanje Magnezija v telesu prav nepravilna prehrana, predvsem tista s preveliko vsebnostjo maščob in enolična. Povečana dnevna količina vnosa Magnezija se posebej priporoča športnikom, diabetikom, starejšim ljudem, ki zaužijejo premalo tekočine in se slabše prehranjujejo, ljudem, ki uživajo nekatera zdravila in pa bolnikom, ki jih pestijo srčna obolenja. Ob navadah in pogojih, ki vladajo današnjemu svetu je pomanjkanje Magnezija zelo pogosto. Pomanjkanje se kaže v večjih oblikah, od mišičnih krčev, slabosti, glavobola, nemira ter utrujenosti, pomanjkanju apatita, lomljivih nohtih in v motnjah bitja srca. Pomemben mineral, ki skrbi za naše zdravje je Magnezij.
Več: http://www.fidimed.si/o_izdelkih/predstavitev_izdelkov/19/fidimag_reg_300.html
